명상2 삶에 지친 분들에게 현실적인 조언을 해줄 심리학책 5권 도둑맞은 집중력 - 요한 하리 우리는 집중하지 못하고 산만해지는 것이 흔히 스마트폰과 같은 디지털 기기에 대해 자제력을 발휘하지 못하는 개인의 실패라고 생각한다. 그러나 그렇지 않다. 저자는 현재 우리가 겪고 있는 집중력 문제가 현대 사회의 비만율의 증가와 유사하다고 설명한다. 정크푸드를 중심으로 한 식품 공급 체계와 생활 방식의 변화가 비만율 증가를 만든 것처럼, 집중력 위기의 광범위한 증가도 현대 사회 시스템이 만들어낸 유행병과 같다는 것이다. 이 과정에서 저자는 인간의 주의력을 빼앗는 꼼수를 발견한 실리콘밸리의 반체제 인사, 강아지에게 ADHD를 진단한 수의사, 심각한 집중력 위기에 빠진 리우의 빈민가, 놀라운 방식으로 노동자들의 집중력을 회복한 뉴질랜드의 한 회사까지 종횡무진한다. 그리고 이러한 .. 2023. 6. 17. 베스트셀러에서 내려가질 않는, 원씽 (One thing) 원씽이란 책에서는 단 한가지 일에만 집중하라고 합니다. 멀티태스킹이라는 말이 있듯이 여러가지 일을 동시에 하는것이 효율적이고 생산성이 높다고 생각하지만 이 책에서는 오히려 비효율적이며 생산성 또한 떨어진다고 말하고 있어요. 저 역시도 많은 일들을 동시에 처리해야 마음이 놓이는 성격이라 이번 기회에 제 삶과 업무 방식을 되돌아보고 개선점을 찾아보려고 해요. 멀티태스킹 vs 싱글태스킹 싱글태스킹은 우리가 알고있는 대로 한 번에 한 가지 일만을 수행하는 것입니다. 반면 멀티태스킹은 두 개 이상의 작업을 동시에 진행하는 것이죠. 하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 연구결과에 따르면 멀티태스킹은 실제로 거의 이루어지지 않는다고 하는데요, 예를 들어 운전 중 전화통화를 하면서 내비게이션을 보는 행위 등이 해당됩니다... 2023. 5. 10. 이전 1 다음
